2017年06月25日

今日は遠乗り

20170625.JPG

天気予報を見て、朝は雨なので、
今日はダラダラとグラブル、エロマンガ先生、
タイガーマスクWの録画を消化。

掃除とかは昨日のうちに済ませておいたので、
10時過ぎに昼飯ついでの買い物に行き、
昼前にはさっさと帰宅。

雨は出かけた時点で止んでいましたが、
午後にまた降るとか降らないとか予報がバラバラ。

レーダー画像を見たら、夕方までは降らないと判断し、
今日は気温も低いし、午後はやることが無いので、
ちょろっと遠乗りしてみる事にしました。

一ヶ月前に、30分ほどかけて青梅駅まで走りましたが、
今日はさらに山奥の御岳駅を目標にしました。

この時点では天候の急変や体調を考えてあくまで目標。
道路地図を見て目測5、6キロくらいだと思ったら、
グーグルマップで調べたら9キロあるんかいw

青梅駅から先は山登りコースなので、
平坦な道を選択して体力を温存し、
40分で青梅駅前に到着。

約30分おきに休憩を入れるのは、
買って2週間ほどで慣れないロードに長く乗ったせいで
元々あった腰痛を悪化させたこと。

足腰の負担を抑えるために無理しない間隔で
水分補給と休憩を入れることにしてます。

青梅駅から先は道が狭くてカーブも上り下りも
多くなるので、速度を抑え目に体力維持。

およそ9キロを30分走り、御岳駅に到着。
ここまで約20キロを1時間ちょいで走破。

全体的にゆるい上り坂でしたが、
比較的急な下り坂の方が多かった印象w

駅前の交差点で長めに10分ほど休憩し、
太ももが若干痛み始めたので軽くほぐしてたら、
どこからかカレーの匂いがしてたまらなかったw


帰りは駅前の橋を渡って吉野街道へ。
道が狭いし下り坂で車が速度出して、
すぐ横を走り抜けるのでちょっと怖い。

梅郷のへそまんあたりで休憩を入れようかと思ったけど、
結局15キロほど走り続けて隣町の河川敷まで来ちゃったわ。

へそまんの店舗、相変わらず閉まってるなと思ったら
日向和田駅前の方に移転してたの知らなかったw
行きに店の前通過してるのに気付かなかった。

最終的に2時間ちょいで無事帰還。
走行距離約38キロ(1時間40分)となりました。

太ももは疲労があるものの、腰の痛みはほぼ無し。
元々の慢性的な腰の違和感は残ってるけどね。

3月に納車され、初ロードから約3ヶ月、
毎週末1、2回1時間程度乗り続けてきたお陰で
腰痛の発症抑制や体力温存など、だいぶ慣れてきました。

これからの夏場は熱中症予防の為、
抑えて走っていくことになりそうだけど、
もっと遠くまで走れるように慣れていかないとね。
タグ:自転車
posted by 猫真隆人 at 22:04| Comment(0) | HOBBY
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